一如往常，星期日都起得早，吃個早餐，熱完身準備出發。近幾個月總是挑戰自己的極限，向郊外山區跑，接觸大自然好像已經變成自己的嗜好。
今天打算往台北較高山-陽明山出發，走自強隧道出內湖的至善路上，看到不少車友落續不絕地往故宮方向前進，光想像就知道應該上熱門的路線-風櫃嘴。而我以反方向上仰德大道，以前騎摩托車上山還不會注意仰德車子這麼多，仰德大道一線道，又不時有大車(公車)上下山，說實在真的有點危險，騎了一會就遇到熱情的車友打招呼，從後面迅速超車過去，這邊自己遇到一個小狀況，避震既然忘了關，到了麥當勞才發現，難怪自己被巴假的，想說自己腳踏功率應該沒這麼弱吧。
上山途中僅休息三個點:麥當勞、竹子湖叉路、七星山腳下，到過了遊客中心後人車就少了很多了，上了小油坑就開始起了大霧，濕氣也使得體溫低下不少，下陽金幾乎都跟著別人車隊下山，在視線不足下如此行車比較安全些，陽金下山感覺坡度並不會很陡，不會有一堆髮夾彎之類的，霎那一片艷陽照著山頭發著亮光就知道離海邊不遠了，沒想到自己已經翻過了陽明山了。
了金山沒打算去白沙灣，腦袋只想著待會怎麼回去而已，最後決定走濱海到基隆去。在頂寮海灘邊7-11補充水分順便拍拍照，看到碧海藍天相連的景色與回首迷朧雲霧中的在陽明山，我的心情豁然感到暢快此行是如此值得。
過了萬里隧道，萬里的市區沒有金山來的熱鬧，不過炙熱的陽光依舊是如此烈，不得不把頭巾拿下來當防曬的圍巾了，選擇稍微有緩坡與溪流相伴的基金公路前往基隆，途中大武崙與情人湖實在沒有多餘力氣前往的衝動，就這樣迅速的通過了基隆，在暖暖區的OK補充中餐一下，又迅速趕往八堵，這邊又在四角亭多繞了幾圈才到了八堵，差點跑去了黃金博物館與瑞芳一帶。
八堵、五堵、汐止，公路一路狂飆以大盤最大功率輸出，沒想到既然還踩不空，可能真的疲憊了吧，疲憊到感覺這些公路是沒有盡頭的，沒想到基隆河五堵汐止段河濱也開始開發起來了，終於看到了熟悉的新台五路，在新興街入口來瓶冰的保健補充一下，日正當中真的很要人命，最後終於到了中研院還車，吹吹冷氣休息一下真是爽快。
今天總計應該有70km了，沒想到沒有破百，花了6.5hr與48元，喝了約2000cc的水分，皮膚再次被曬傷，下次應該注意防曬、配速與水分補充，要不然會真的中暑，這趟就輕微中暑，身體電解質失去平衡，回家怎麼喝水都渴，但經驗無價。
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